पुणे :सार्वजनिक आरोग्य विभागाच्या आकडेवारीनुसार पुणे जिल्ह्यातील अनेक पुरुष उच्च रक्तदाबाने प्रभावित झाले आहेत. 'निरोगी आरोग्य, तरुणाईचे वैभव महाराष्ट्राचे' या कार्यक्रमांतर्गत तपासण्यात आलेल्या ३१.७९ लाख पुरुषांपैकी ५.५३ लाख (१७%) पुरुषांमध्ये उच्च रक्तदाब आढळून आला आहे.
उच्च रक्तदाब, ज्याला 'सायलेंट किलर' म्हणून ओळखले जाते, हा जागतिक स्तरावर अकाली मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेनुसार, जगभरातील प्रत्येक चार पुरुषांपैकी एक आणि पाच महिलांपैकी एक जण या स्थितीने प्रभावित आहे. भारतातील स्थिती अत्यंत चिंताजनक आहे. JAMA नेटवर्क ओपनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, भारतातील ९०% पेक्षा जास्त उच्च रक्तदाब असलेले प्रौढ अद्याप निदान झालेले नाहीत, उपचार घेत नाहीत किंवा उपचार घेत असले तरी त्यांचा रक्तदाब नियंत्रणात नाही. यावर्षी प्रसिद्ध झालेल्या आयसीएमआरच्या अहवालानुसार, संतुलित आहार आणि शारीरिक क्रियाकलापामुळे कोरोनरी हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाबाचे प्रमाण कमी होऊ शकते आणि टाइप २ मधुमेहाचे ८०% टाळले जाऊ शकतात.
फिजिशियन्स कमिटी फॉर रिस्पॉन्सिबल मेडिसिन (PCRM) या संस्थेच्या अंतर्गत औषध तज्ज्ञ आणि प्रमाणित पोषणतज्ज्ञ डॉ. वनिता रहमान यांनी उच्च रक्तदाब नियंत्रणासाठी आहार आणि जीवनशैलीतील बदलाचे महत्त्व अधोरेखित केले आहे. "कमी प्रमाणात प्रक्रिया केलेले वनस्पती-आधारित अन्न खाल्ल्याने रक्तदाब कमी होऊ शकतो आणि काही प्रकरणांमध्ये औषधाची गरज कमी किंवा पूर्णतः संपुष्टात येऊ शकते. या अन्नांमध्ये कमी सोडियम आणि भरपूर प्रमाणात पोटॅशियम आणि फायबर असते, जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. या आहारामुळे मधुमेह आणि उच्च कोलेस्टेरॉलसारख्या इतर स्थितींवर देखील सकारात्मक परिणाम होतो."
'प्रोग्रेस इन कार्डिओव्हॅस्क्युलर डिसीज' या नियतकालिकात प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, वनस्पती-आधारित आहाराने उच्च रक्तदाबाचा धोका ३४% ने कमी होतो. आणखी एका अभ्यासाने सिद्ध केले आहे की, निरोगी वनस्पती-आधारित आहार (hPDI) कमी रक्तदाबाशी संबंधित आहे, तर अस्वास्थ्यकर वनस्पती-आधारित आहार (uPDI) उच्च रक्तदाबाशी संबंधित आहे.
संतरे, लसूण, भोपळ्याचे बी, पालक, बीन्स, मसूर, राजगिरा, पिस्ता, बेरी, बीट आणि गाजर यांसारख्या अन्नांचे योग्य प्रमाणात सेवन केल्यास आणि रिफाइंड धान्य, अतिरिक्त साखर, मांस यांचे प्रमाण कमी केल्यास रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते.
पुण्यात उच्च रक्तदाबाच्या वाढत्या प्रकरणांच्या पार्श्वभूमीवर प्रतिबंधात्मक उपायांवर भर देणे आवश्यक आहे. वनस्पती-आधारित आहार आणि इतर जीवनशैलीतील बदलांच्या मदतीने या 'सायलेंट एपिडेमिक' ला रोखणे आणि शहरातील सार्वजनिक आरोग्य सुधारण्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावणे शक्य आहे.
Reviewed by ANN news network
on
९/०६/२०२४ ०७:४५:०० AM
Rating:
कोणत्याही टिप्पण्‍या नाहीत: